ちーと油断したら腹が出てきたので、最近「ウォーキング」なんて始めちゃいました。
３０過ぎたら一度付いたゼイ肉を落とすのは至難です。
ウォーキングはランニングに比べて、それほど疲れないので続けることができます。
景色をゆっくり見たりしながら、いつも車では通らない小道をせっせと歩くのもまた一興。
一日に小一時間も歩いたら、ほんの一週間で数字の効果となって表に出るから面白いです。
でも、コツがあります。
ダラダラ歩くんじゃなく、自分の最大歩幅で歩くんだそうです。
それだと本当に、日に１０分前後でもいいらしいですよ。
入らなかったズボンが締まるようになりましたｗ |
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