私からとっておきの庶民派レシピを。
１：オクラを洗ってヘタを取り、テキトーに切る。
２：器に移して納豆（タレも一緒に）をぶち込み、やおら混ぜ合わせる。
３：あとは冷蔵庫に入ってる余り物（ちりめんじゃことか明太子とかなんでも）を入れ、また無差別に混ぜ合わせる。
４：食ってマズーと思ったら、醤油とかテキトーにかけてごまかす。わさびやカラシでも可。
５：あとはフィーリングで食す。
・・・ごめん、テキトーすぎてレシピになってない。
でもネバネバしすぎてて、なんだか腹いっぱいになります。
むしろ腹持ちが良すぎて胃もたれしてくるかもしれません。
ちゃんと高タンパク低脂肪ですｗ